FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
Η λειτουργική προπόνηση (Functional Training) είναι μια προσέγγιση στην άσκηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας και της κινητικότητας μέσω κινήσεων που μιμούνται καθημερινές δραστηριότητες. Αυτού του είδους η προπόνηση ενσωματώνει διάφορες ασκήσεις που χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος, ελεύθερα βάρη, λάστιχα αντίστασης και άλλες εξοπλιστικές επιλογές για να ενισχύσει το σώμα συνολικά. Η λειτουργική προπόνηση αναπτύσσει το σώμα ως σύνολο, βελτιώνοντας την απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες.
Η Functional Training ειναι το κλειδι για ενα ισχυρο, υγιες και ισορροπημενο σωμα.
Η Functional Training δεν ωφελεί μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και την ψυχική ευεξία. Οι σύνθετες κινήσεις και η χρήση διαφόρων μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα απαιτούν αυξημένη συγκέντρωση και συντονισμό, ενισχύοντας έτσι την εγκεφαλική λειτουργία. Επιπλέον, η τακτική συμμετοχή σε λειτουργική προπόνηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσει τη γενική αίσθηση ευημερίας.
